» » Несколько действий, заряжающих с утра на весь день
img12
12-октябрь
Саморазвитие

Несколько действий, заряжающих с утра на весь день

саморазвитие


Не сложные подбадривающие действия, помноженные на годы, дают существенную разницу в результатах Вашего саморазвития и самоощущении. Каждое из этих действий займёт у вас минимум времени. Но уже через несколько недель Вы удивитесь результатам и внутренним ощущениям, которые Вы получите.
Проснувшись, улыбнитесь — поцелуйте близких и скажите им, что Вы их любите.  Со временем Вы начнёте ощущать, насколько это простое действие заряжает, вдохновляет, наполняет смыслом. Насколько оно помогает выстроить отношения дома и защищает на работе. Если у ВАс есть несколько детей — обнимите и поцелуйте каждого, и скажите, что любите каждому, в отдельности. Сделайте это даже, если они спят — они услышат и почувствуют через сон. Их тоже это заряжает и наполняет.

Выпейте воды. Примите душ. После утреннего туалета в первую очередь выпейте воды. За ночь наше тело теряет воду. И утром нуждаётся в восполнении воды. Именно чистой воды — чай, кофе или другие напитки не в счёт. Вода нужна для мозга, пищеварения и иммунитета. Восполнив воду — Ваше тело начнёт просыпаться и наполняться энергией. Вода заряжает. Вы можете добавить душ — тёплый или слегка контрастный — и Вы почувствуете свежесть в теле.

Утром потянитесь. Сделайте простые утренние упражнения на потягивание, например йогу: приветствие солнцу (сурьянамаскар) из 12 или даже из 33 движений. Это займёт всего 10–15 минут, и Вы почувствуете свежесть изнутри тела: как задвигалась кровь, наполняя кислородом, энергией всё твоё тело, даже мелкие суставы и мышцы.

Заряжающая пища для ума. Немного вдохновения и поддержки — вот что является бальзамом для Вашего ума. Совсем чуть-чуть — вполне достаточно. Не читай новостей, особенно с утра — они негативны на 70%. Это только разрядит твои батарейки с самого утра на весь день. Прочитай несколько страниц книг, статей, или посмотри видео тех авторов, которые тебя вдохновляют, которые сами следят внимательно за своим тонусом. Хорошо сказывается на ясности ума и настроении — медитация на 10–15 минут.
 
Составьте план работы на день, если у Вас его нет, просмотрите по своему плану дня и выберите самое важное дело. Помните, что 20% дел приносят 80% результата. Выберите и сделайте первым делом одно из этих 20%. Когда Вы делаете важные дела, а не второстепенные, которые дают реальные результаты, это поддерживает энергетический тонус всего тела на высоком уровне. И даёт ощущение выполненного долга в конце дня. Написание плана и расстановка приоритетов в начале дня задаст тон на весь день и будет ориентировать на получение определённого результата в конце дня.

Вы будете себя чувствовать счастливее, энергичнее, эффективнее. У Вас будет меньше стресса, больше энергии в теле и удовлетворённости. Ощущение управления Вашей жизнью даёт уверенность в себе, и в благополучном будущем.

12-10-2014, 00:44 3016 0