» » Нравственность. Уверенность.
img12
23-октябрь
Саморазвитие

Нравственность. Уверенность.

уверенность

 

У в е р е н н о с т ь

Уверенность – это состояние духа. И по вере воздается вам.

А теперь постараемся детально вспомнить вчерашний день, восстановить в подробностях события прошедшей недели. Какой настрой у вас преобладал? Уверенность наполняла вашу душу или ее терзали бесконечные события?

Вспомните пики своей уверенности и провалы в бездну неуверенности. Как в том и другом случае звучал ваш голос? Как работала голова? Каким было выражение лица?

По тому, как улыбается человек – тяжело или легко, - всегда можно определить его настроение.

В дзен – буддизме есть прием, позволяющий автоматически исправить настроение и вселить уверенность.

Сделайте глубокий вдох, на выдохе – улыбнитесь. Вдох, на выдохе – улыбка. И так несколько раз до закрепления навыка, до автоматизма.

 

Добейтесь того, чтобы ваши глаза тоже освещались улыбкой.


«Сначала поверь в себя сам, а потом в тебя поверят другие» (А. Пугачева)

Способствуют обретению уверенности занятия спортом. Значительно повышает уровень уверенности у человека его профессионализм в той или иной сфере деятельности. В любом случае человек должен чувствовать, что он умеет что-то делать лучше других. Позитивный опыт укрепляет веру в себя, веру в свои силы.


«Поднимаясь в гору, имей мужество пройти по обрывистой тропе; двигаясь по снегу, имей мужество пройти по скользкому мосту. На опасных поворотах жизни имей мужество двигаться дальше, иначе застрянешь в яме». (Хун Цзы Чен)


А были ли у вас когда-либо хоть проблески уверенности? Тогда эта техника для вас.

Вспомните моменты, когда вы испытывали чувство максимальной уверенности в себе. Может быть, это был успешно сданный экзамен, лучший результат на спортивных соревнованиях, выступление на концерте, или вы просто что-то суме ли лучше других. Вспомните момент, когда вы почувствовали себя героем. Еще раз эмоционально переживите его. Отметьте спорные симптомы вашей уверенности.

Для закрепления опыта надо на запястье левой руки надеть медицинскую резинку. Теперь, повторяя вышеописанную технику, почувствовав прилив неуверенности, оттяните и резко опустите резинку, «заякорив» болевым ощущением неуверенности. Боль блокирует ее. А вызвав в себе состояние уверенности, подкрепите его положительной эмоцией, например, выпейте чашку любого кофе или съешьте шоколадную конфету.

«Вера в себя – это вера в то, что в вас есть нечто большее, чем вы о себе знаете» (Митрополит Антоний).


23-10-2014, 12:26 1318 0