» » Прямой удар задней правой рукой на шаг.
img12
16-октябрь
Техника

Прямой удар задней правой рукой на шаг.

Прямой удар задней правой рукой на шаг.


 Стоим в левосторонней Б.П., руки опущены, взгляд глазами на ноги. Отталкиваемся задней ногой, передняя делает небольшой шаг вперед, а заднюю подтягиваем, вкручивая заднюю ногу и бедро против стрелки, так чтобы колено и стопа задней ноги смотрело на переднюю ногу, пятку задней правой стопы поднять вверх. Носок жёстко на полу. Взгляд естественно вниз. После возвращаемся в Б.П.
 Отрабатываем движение с задержкой в каждой позиции по 1,5 -2 сек.
 Важно! Вес при движении вперед равномерно расположен.
 ОШИБКА! Не следим за ногами, теряется контроль, и ноги гуляют, как хотят.
 ОШИБКА! При не соблюдении правильного вкручивания задней ноги и бедра, мы не дорабатываем усилие для удара задней рукой.


 Далее добавляем корпус.
 Б.П. руки опущены, делаем небольшой шаг передней ногой, при этом одновременно вкручиваем ноги, бедра и корпус против часовой стрелки. Вкручиваем корпус так чтобы заднее плечо своим боком смотрело вперед на предполагаемого противника. Заднее плечо приподнято, подбородок прижат к плечу, переднее плечо ушло назад. Вкручиваем здесь корпус как можно больше!
 После возвращаемся, в Б.П. Отрабатываем движение с задержкой в каждой позиции по 1,5 -2 сек.
 ОШИБКА! Не докрученный корпус не даст сильного удара задней рукой. Обязательно контроль взаимокоординации поясница- плечо.
 Ошибка! Стараемся не проседать на ногах при движении вперед.
 Ошибка! Валимся вперед и подставляем голову под удар.
 Далее добавляем удар правой задней рукой на шаг.
 Далее.. в Б.П. одновременно делаем шаг, вкручиваемся против часовой стрелки ( бедро вместе с корпусом ) и бьем.
 
прямой удар правой
 Важно! Корпус, бедра, ноги, рука – все вместе начинают и заканчивают.
 ВАЖНО!
 Удары делать на выдох.
 Руки, бедра и корпус и ноги все одно целое в движении.
 Руки возвращающая назад по прямой, исключая всякое гуляние.
 Голова не меняет своего положения в Б.П.
16-10-2014, 15:48 1084 0