Базовая техника Хапкидо. Позиции.

Постижение любого вида боевых искусств начинается с разучивания и освоения базовой техники. Этот традиционный подход имеет свое основание. Как и любое здание имеет фундамент, так и любой стиль боевого искусства строится на прочном знании и владении основными элементами техники. От того насколько хорошо изучена и освоена базовая техника, во многом зависит, как быстро будет идти. прогресс при разучивании прикладных техник и комбинаций Хапкидо. В связи с этим, необходимо достаточно серьезно подходить к вопросу касающемуся изучению фундаментальных основ техники, проявив максимум старания и терпения.


Позиции

Традиционно изучение базовой техники начинается с освоения позиций и методов передвижений. От умения сохранять устойчивое положение тела, зачастую, зависит исход поединка. Это утверждение также справедливо относительно умения быстро и своевременно перемещаться в нужном направлении, создавая наиболее выгодное положение для проведения как защитных, так и контратакующих действий


Точность и быстрота, необходимые для проведения эффективных действий в реальном поединке, напрямую зависят от правильной позиции, выбранной с учётом создавшейся ситуации. Более того, любая позиция- это не просто физическое положение тела, но и выражение внутреннего состояния сознания.


Позиция в Хапкидо подразумевает собой определенное положение туловища, стоп и бедер. Позиции, как правило, используются в тренировочном процессе для развития определенных качеств, таких как устойчивость, умение сохранять равновесие. Также происходит укрепление мышц нижних конечностей, что очень важно для дальнейшего освоения ударов ногами.


Говоря о позиции, подразумевают положение всех частей тела. Здесь важное значение имеет, как расположены руки. В реальном поединке используются всевозможные позиции, которые целесообразны в данный момент времени. Существуют защитные и атакующие позиции. При нанесении удара рукой принимают позицию, которая позволяет приблизиться к противнику на необходимое расстояние для эффективной атаки, без дополнительного шага, только за счет переноса веса тела на впередистоящую ногу. Защищаясь, вес тела чаще смещают на сзадистоящую ногу, увеличивая расстояние до противника и одновременно, выполняя блокирующее движение рукой. Каждая позиция может быть правосторонней и левосторонней, в зависимости от расположения ног. Если впередистоящей является левая нога, то позиция считается левосторонней, иначе позиция определяется как правосторонняя.


Рассмотрим основные позиции.


Позиция Джа Юнь Сэ/естественная позиция
Это естественная позиция. Стопы вместе, ноги выпрямлены, руки свободно свисают вниз. Спина прямая, взгляд направлен вперед. Данная стойка является подготовительным положением для выполнения различных тренировочных упражнений.

Позиция Ги Ма Джа Сэ /позиция всадника
Стопы в данной позиции расположены на расстоянии около метра параллельно друг другу. Обе ноги согнуты в коленях, образуя угол между бедром и голенью 90°-100°. Спина прямая, руки прижаты к бокам туловища, кисти сжаты в кулак и располагаются возле поясницы. Вес тела одинаково распределен на обе ноги. Эта позиция, в основном, используется для развития устойчивости и силы ног. В поединке Ги Ма Джа Сэ может использоваться при определенных действиях рук, превращаясь в атакующую или защитную позицию.

Позиция Джун Гуль Джа Сэ/позиция выпад
Данная позиция принимается путем перемещения веса тела на правую(левую) ногу при повороте соответственно направо(налево). На рисунке изображена правосторонняя позиция

Позиция Ху Гуль Джа Сэ/задняя позиция
Эта позиция является наиболее часто употребляемой в Хапкидо. Она идеально подходит для защиты. Из нее легко перейти к любому атакующему действию. В этой позиции стопы расположены перпендикулярно друг другу, на расстоянии 50-80 см., в зависимости от угла сгиба в коленных суставах. Носок впередистоящей ноги направлен вперед. Вес тела распределен в пропорции 30% на 70%, где сзадистоящая нога несет на себе большую часть. Корпус повернут на 45° относительно фронтальной плоскости. Спина прямая. Одна рука согнута в локтевом суставе под углом в 90° и располагается возле груди, прикрывая туловище. Вторая рука немного согнута в локте и удерживается на уровне плеча впереди туловища. Кисти обеих рук сжаты в кулак.

Позиция Джун Шин Суби Джа Сэ/позиция на одной ноге

Позиция использует стойку на одной ноге. Вторая нога согнута в колене и поднята вверх. Голень прижата к бедру опорной ноги. Одна рука опущена вниз и располагается чуть впереди тела. Вторая рука согнута в локтевом суставе и поднята вверх, при этом кисть сжата в кулак и располагается на уровне головы. Джун Шин Суби Джа Сэ является защитной позицией.
Назад
На главную

Понравилась статья? Добавь в закладки.