Удары кулаками. Ч 2.
Удары кулаками являются важнейшими методами атаки, чаще всего применяются для атаки в голову и корпус. Сюда входят прямой удар кулаком, круговой удар кулаком, апперкот, удар хлёсткий тыльной стороной кулака, горизонтальный удар тыльной стороной кулака с оборотом корпуса, рубящий удар кулаком, поднимающийся удар кулаком, накрывающий удар кулаком.
7.Горизонтальный удар тыльной стороной кулака с оборотом корпуса
Вариант 1:
горизонтальный удар тыльной стороной правого кулака. Применяется для удара по правой стороне лица. В левосторонней боевой позиции немного согнуть ноги в коленях, подобрать груд и вобрать живот, немного наклониться вперёд. Затем ноги распрямляются, с левой ногой в качестве оси вращения корпус поворачивается вправо-назад на 360 градусов, правая нога поднимается, сгибаясь в колене, и следует за движением корпуса. Одновременно правая рука выпрямляется и идёт наружу, следуя за поворотом корпуса и быстро нанося горизонтальный сметающий удар вправо-назад на уровне плеч, кулак обращён внутренним краем вверх, тыльная сторона кулака является ведущей точкой движения, сила достигает тыльной стороны кулака. Левая рука сгибаясь в локте подтягивается к левой стороне подбородка. Затем поставить ногу на землю и вновь принять боевую позицию.
Важные пункты: Поворот корпуса быстрый, поясницей вызывать движение руки, выпрямить руку, нанести горизонтальный сметающий удар с оттяжкой, сила достигает тыльной стороны кулака.
Вариант 2:
горизонтальный удар тыльной стороной левого кулака. Применяется для удара по левой стороне лица. Из левосторонней боевой позиции шагнуть правой ногой, сместить вес тела на правую ногу, правый носок заворачивается внутрь, корпус поворачивается влево, одновременно немного согнуть ноги в коленях, подобрать грудь и вобрать живот, немного наклониться вперёд. Затем правая нога быстро распрямляется, выпрямиться, с правой ногой в качестве оси вращения корпус.
Важные пункты: Шаг с поворотом корпуса должны следовать непрерывно, левый кулак наносит горизонтальный сметающий удар идя по дуге чуть-чуть сверху вниз, нужно сохранять равновесие.
Вариант 3:
правый круговой удар кулаком и горизонтальный удар тыльной стороной левого кулака. Из левосторонней боевой позиции с шагом правой ногой нанести правый круговой удар кулаком в голову противника, затем быстро развернуться влево-назад и нанести горизонтальный удар тыльной стороной левого кулака по левой стороне лица противника.
Важные пункты:
Поворот корпуса быстрый, движения непрерывные.
Легко допускаемые ошибки:
(1)Поворот корпуса медленный, центр тяжести не смещается вперёд.
(2)У кулака неправильный маршрут, совершаются колебания вверх и вниз.
(3)Нет усилия поясницы, не реализуется поворот корпуса, поясница не вертикальна, равновесие плохое, корпус раскачивается.
Методы исправления:
(1)Многократно тренировать разворот корпуса на одной ноге, прорабатывая скорость вращения, прямизну корпуса и опорной ноги, сохранение равновесия.
(2)На месте (без поднимания колена) отрабатывать поворот корпуса с горизонтальным ударом тыльной стороной кулака, требуя, чтобы поясница вела руку.
(3)Перед выходом кулака оборачивать голову, чтобы взглядом контролировать маршрут движения кулака.
(4)Отрабатывать заворот передней стопы внутрь с быстрым оборотом корпуса.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ.
Понравилась статья? Добавь в закладки.