Стальные руки.
Сильные руки начинаются с сильных кистей. От вас никто не требует рвать карточную колоду или завязывать в узел гвозди, тем не менее, вы должны точно знать: без тренинга предплечий тренинг рук не имеет перспективы. Запомните, рост рук впрямую связан с силой ваших кистей!... Читать статью
Укрепление предплечий.
Насколько важна прочность пальцев и сила предплечий знает каждый практикующий Боевые искусства.... Читать статью
Силовые тренировки. Отжимания.Часть 1.
При выполнении отжиманий ноги остаются прямыми, а верхняя часть тела и бедра располагаются на одной линии. Опуская тело к полу.... Читать статью
Силовые тренировки. Отжимания.Часть 2.
Читать статью
Скорость.
Некоторые считают, что скорость либо присуща человеку с рождения, либо нет. В определенной степени это правда, так как скорость зависит от длины конечностей, прикрепления мускулатуры и пропорций определенных мышечных волокон - т.е. от наследственных особенностей организма. В то же время, многие атлеты могут повысить свою скорость, даже если природа не одарила их талантом.Читать статью
Комплекс упражнений с малыми (теннисными) мячами №1.
Упражнения с теннисными мячами превосходно развивают координацию, ловкость и сноровку рук. Читать статью