img12
12-март
Тренинг

Как накачать пресс

  Упражнения на пресс от Стива Коттера  ...

Читать полностью
img12
12-март
Тренинг

Укрепление ног

    Упражнения на укрепление ног от Стива Коттера. Упражнения для бёдер и ягодиц. В основном в данном видео упор сделан на проработку квадрицепсов, бицепсов бедер, отводящим мышцам...

Читать полностью
img12
06-декабрь
Тренинг

Мощные удары ногами

     А) Специальные подготовительные упражнения для наработки длины удары ногой вперёд. 1. Удар ногой вперед выполняется с разворотом опорной ноги пяткой в сторону...

Читать полностью
img12
19-ноябрь
Тренинг

Координация и равновесие. Упражнения. Часть .2

    5. (сложная «березка»). Выполнять упражнения лучше всего в три приема: а) и. п.— лечь на пол, поднять ноги и корпус вверх, упираясь руками в поясницу, локти поставить на пол. Сохранять...

Читать полностью
img12
16-ноябрь
Тренинг

Координация и равновесие. Упражнения. Часть 1.

    1 .Ноги на ширине бёдер, руки разведены чуть в стороны, кисти сжаты в кулаки. Сделайте мах назад прямой правой ногой, наклоняя корпус вперёд, за­тем следует мах этой же ногой...

Читать полностью
img12
16-ноябрь
Тренинг

Координация движений и равновесие

     В боевых искусствах максимально сильный удар возможен только из позиции устойчивого равновесия, иначе удар не обладает необходимой силой и скоростью, точностью. Отсутствие...

Читать полностью
img12
04-ноябрь
Тренинг

Эффективные упражнения для бедер

...

Читать полностью
img12
04-ноябрь
Тренинг

Упражнения для бёдер

...

Читать полностью
img12
04-ноябрь
Тренинг

Лучшие упражнения для рук. Трицепс.

...

Читать полностью
img12
04-ноябрь
Тренинг

Пресс упражнения в домашних условиях

...

Читать полностью
img12
04-ноябрь
Тренинг

Упражнения для пресса для начинающих. Часть 1.

...

Читать полностью
img12
19-август
Тренинг

Как накачать шею

    Упражнения для шеи от Стива Максвела...

Читать полностью
1 2